po kazdym

Taska ...bez urazy ale Ty chyba nie słuchasz co się do Ciebie mówi Nikt tutaj /mam nadzieje/ nie powie Ci "zrób to i to a będzie pieknie - wyleczysz sie i bedziesz chudziuteńka" bo podejście kogoś kto przechodził już podobne problemy i wyciągnął z nich wnioski jest takie jak przedstawiamy: zajmij się leczeniem nogi bo nie dostarczasz [...]

Witam wszystkich :) Tomek - Lat 38 ( ojciec dwójki dzieci :) Dlaczego rozpocząłem przygodę z treningami ?? Rok 2014 ( listopad ) – duże zlecenie firmowe ( parkiety w oceanarium i afrykarium Wrocławskiego ZOO), masa ciężkiej pracy i coraz mniej sił + syfiaste jedzenie , ogólnie traktowanie swojego ciała jak śmietnik .Jedyny plus że od 4 lat już [...]

Okej, postanowiłem coś dzisiaj ułożyć z tą dietą, bo z początkiem września chcę zacząć jej używać, układałem to z pomocą tej strony (http://plany.sfd.pl), ale po jakimś czasie już nie dodawało produktów to wziąłem dane z innej strony, ogólnie mam trochę problem z dobraniem samego białka+węgli bez tłuszczu i pojawia on się w tych posiłkach, w [...]

nie jestem zwolennikiem brania przed każdym treningiem mocnej przedtreningówki. :-) Zgadzam się :-)) jak brałam codziennie to szybko odczuwałam negatywne skutki a raz na jakiś czas było ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 05.07.14/ Tydzień 8/Dzień 53 DNT Większość dnia na sali fitnessowej, aktywnie :-) Suplementy: - [...]

[...] Wyobraz sobie, ze ogladalas wczoraj w nocy horror- zupelnie sama, samiutenka. Balas sie wtedy isc do lazienki, nie? A dzis sie z tego smiejesz. I tak samo jest z kazdym doswiadczeniem w zyciu. Dzis czujesz sie niepewnie w sprawie operacji, rehabilitacji, a niedlugo- bedzie to juz tylko przeszlosc. To moze byc jak ten film, ktory [...]

[...] progresu wrecz przeciwnie, uzyskujemy wtedy specjalizacje po prostu imo ciekawsze jest najpierw mozliwie całościowe poznanie sprawy, tak by miec cos do powiedzenia w kazdym powiazanym temacie, niz takie zamykanie sie, bylo nie bylo, na poczatku drogi (nawiazujac do Adzika) dlatego czytac, ale rowniez, a moze przede wszystkim rozmawiac z [...]

bic44 Praktykant też sporo wie P4TR Nr.1 Ja czasmi robiłem tak, że wkładałem do pyska łychę ryżu, szybko woda i połykałem Sevrond Kiedyś chyba też robili w takich jak teraz. Ale nie wiem dokładnie. Ja kupiłem takie I to jeszcze wtedy w cenie promocyjnej S+S za 199zl demolub Spoko, towar zostanie skonsumowany Wolę się zawsze upewnić WODYN [...]

No więc taka maleńka relacja z wakacji Byliśmy w Tunezji Tutaj taka napinka w Śródziemnym Z hotelu na plaże tylko przechodziliśmy przez ulicę Tutaj jedna z kolacji Snack bar był jeszcze czynny od 23.00 do 01.00 i można w nim było brać frytki, sandwicze, nalesniki z czekoladą i pizze Tutaj ja w morzu, na materacu zabawa we falach A na koniec [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-31-1024x683.jpg Daniel Cormier Instagram Daniel Cormier wydał oświadczenie po przegranej ze Stipe Miocicem na UFC 241 Daniel Cormier stracił tytuł mistrza wagi ciężkiej w pojedynku rewanżowym z byłym mistrzem Stipe Miocicem na gali UFC 241. W bardzo emocjonalnym oświadczeniu opublikowanym w mediach [...]

Dziękuję wszystkim za zainteresowanie i odpowiedz, lecą sogi. Cergi, dzisiaj zrobiłem ten trening, biceps zostawiłem na sam koniec. Przyznam dobrze katujące. Polecasz robić tylko ten zestaw na biceps przy FBW czy jednak mieszać z innym zestawem A, B , C nightingal, przeanalizowałem wszystkie porady, bądź pewien, że z nich skorzystam, tak więc [...]

[...] nie mialem. Jakbym zszedl pod zawody +tren to pewnie dożywocie za cos wpadnie %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-09-24 08:17:24 no niestety wiesz jak to jest, na kazdym syfowym jedzonku czy innym takim ktore wypieprza endorfinki w kosmos czlowiek czuje sie zaj**iscie.. pozniej jednak przychodzi rachunek sumienia, a z tym bf to [...]

Na każdym treningu mam triceps i biceps co sie akurat sprawdza patrzac na moje lapy bo bicepsow takich nie mialem nigdy. Biceps tu mam 1 cw akurat ale posrednio triceps w wyciskaniach pracuje ;-) a w dniu nog mam po 1 cw na tric i bic Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-19 10:08:33

Wstyd mi jest za kazdym razem. Ale takie jest zycie, dam dupy to tez nie bede robil tragedii. To tylko forma, sa ważniejsze rzeczy. Po slubie(u mnie tak bylo) czlowiek docenia troche inne rzeczy i zdecydowanie to jak wygladam jest na dalszym planie. Ale jednak to moja pasja jakby nie bylo i jak cienki w tym bym nie byl%-)

[...] dzialac, a jak sami mowia to sa wczesne prace i dostep do materialow jest lol. Juz nawet carbon fibre ktory jest pradziadkiem kompozytow na chwile obecna "zjada" metale pod kazdym wzgledem i jedyny powod dla ktorego nie masz broni w calosci z kompozytow to a) cena po co robic drozej jak mozna taniej i dziala b) czasochlonnosc procesu - czyli to [...]

[...] ze sa gorsze? Bo jakbys wykazal ze sa gorsze to wtedy usprawiedliwona byla twoja teria ze mozna ich nie liczyc do spozycia ale po co osiagac pelen wachlarz aminokwasow w kazdym posilku? zastanowcie sie: budowa bialek to tak jakby budowa domu z cegiel. Warstwa po warstwie). Tylko ze z dwudzistu paru rodzajow cegiel (aminokwasow). Przy placu [...]

Michail, cwicze juz okolo 2 miechy i do tej pory na kazdym wyjsciu na silke (3x tydzien) cwiczylem praktycznie wszytkie partie miesni (pomijam nogi, ktore mam dobrzez budowane i masywne), teraz chcialbym sie przerzucic na robienie tego w jakis bardziej uporzadkowany sposob, dlatego prosze o ocene i porady 1 Dzien: -rozpietki na maszynie (4 serie [...]

[...] zdanie "na wierzchu" - jako swoiste motto dające pewien obraz jego charakteru, który chciałby utrzymac w kazdej sytuacji niezaleznie od problemu, do ktorego w kazdym trudnym momencie moze sie odniesc i przypomniec ze warto walczyc (a czasami sa sytuacje w zyciu ze zapomina sie o tym) to warto cos takiego miec po to aby wiedziec ze [...]

Jury - a tak odbiegajac od temtu. Wspominalas, ze cardio nie jest dla mnie dobre a ja podzytuje dziewczyny przygotowujace sie na zawody i kazda ma cardio. Albo w DNT albo po silowym. Jak to w koncu jest? Ewa dla Ciebie przygotowania pod zawody to minimum rok solidnej pracy. Budowa mięśni jest trochę trudniejsza niż zbijanie wagi. Na początek [...]

Recenzja ksiązki "Futbolowa gorączka" Oryginalny tytuł książki to ,,Fever Pitch”. Nick Hornby, wieloletni kibic Arsenalu, pisał ją około pół roku. ,,Futbolowa gorączka” to niewątpliwie piłkarska klasyka, kto wie, czy nie najwspanialsza książka o piłce nożnej. Świadczy o tym niewątpliwie nagroda ,,The William Hill [...]

Arsene Wenger: Nikt nie mógł zastąpić Vieiry Na głowę Arsene Wengera po nieudanym początku sezonu spadają gromy związane z brakiem wzmocnień drużyny w przerwie letniej. Szczególnie mocno menedżer krytykowany jest za to, iż nie pozyskał kogoś, kto mógłby być następcą Patricka Vieiry. "Mogę zrozumieć zarzuty związne z brakiem zastępcy Vieiry. [...]